Buchtipps von Betroffenen für Betroffene mit Essstörungen
Um sich mit seiner Essstörung auseinanderzusetzen ist es wichtig, sie besser zu verstehen. Hierzu empfehlen wir Betroffenen und Angehörigen hier einige Fachbücher mit Hintergrundwissen. Es lohnt sich auch, Autobiografien von Betroffenen zu lesen, denn oft findet man sich in den Schilderungen wieder und merkt: Ich bin nicht allein damit.
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Frauen, die Bulimie praktizieren, essen während ihrer Attacken häufig Süßigkeiten, Weißmehl, Fett. Die übliche Interpretation dieses Verhaltens ist, dass sie das tun, weil sie sich diese Lebensmittel während der sogenannten “normalen” Mahlzeiten nicht erlauben.
Dieses Buch vertritt eine ganz andere Hypothese. Heißhungerattacken auf raffinierte Kohlenhydrate (was nicht bedeuten muss, dass diese auch süß schmecken) entstehen nach neuesten Forschungsergebnissen durch einen Mangel des Botenstoffes Serotonin im Gehirn. Der Konsum von Zucker und Weißmehl hilft in akuten Situationen den Serotoninhaushalt zu stabilisieren und zwar auch dann, wenn die Lebensmittel anschließend wieder erbrochen werden. Obwohl Zucker und Weißmehl zwar schnell und kurzfristig helfen können, verschlimmern sie langfristig das Problem des niedrigen Serotoninspiegels und wirken zudem suchtauslösend. Richtige Ernährung, besonders während der “normalen” Mahlzeiten, kann den Serotoninspiegel stabilisieren und folglich dazu beitragen, aus Bulimie und Binge Eating auszusteigen.
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Der kollektive Schlankheitswahn fordert seine Opfer. Abertausende von Frauen hängen an der Alltagsdroge Essen. Maja Langsdorff beschreibt Zusammenhänge und Hintergründe der Esstörung und zeigt: Ess-Brech-Sucht ist heilbar, aber eine Heilung ist beschwerlich, von Rückschlägen gekennzeichnet und fordert den ganzen Einsatz der Betroffenen.
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Gleich ob Sie zu viel oder zu wenig essen, ob Sie ihre Oberschenkel hassen oder die ständige Gewichtskontrolle leid sind – dieses Buch kann Sie aus dem Teufelskreis von zwanghaftem Essen und Diäten befreien. Geneen Roth zeigt, dass die Art, wie wir essen, exakt unsere Gefühlswelt widerspiegelt. Sie ist untrennbar mit unseren tiefsten Überzeugungen über das Leben, den Sinn und – ja, sogar über Gott – verbunden.
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Sonja Vukovic, litt dreizehn Jahre an Anorexie und Bulimie. Mit ihrer eigenen Geschichte offenbart die heute Einunddreißigjährige schonungslos die Schrecken einer Essstörung, die sie fast ihr Leben gekostet hätte. Immer auf der Grenze zwischen Rausch und Krankheit führt Vukovic uns tief in ein Unheil hinein, in das jeder von uns stürzen könnte – und zeigt, wie sie es in ein gesundes und glückliches Leben schaffte.
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»Sie mögen Tabu-Brüche? Sie haben schwarzen Humor? Dann sind Sie hier richtig. In meinem Buch FRISS ODER STIRB erzähle ich von meiner Magersucht – ohne jede Scham, aber mit umso mehr Galgenhumor. Was Sie hier über Magersucht lesen, ist Ihnen in dieser Form mit Sicherheit noch nicht begegnet. Fragen Sie sich nicht, ob man darüber lachen darf. Tun Sie es einfach.« Larissa Sarand
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Magersucht und Bulimie mit der Kraft von Mythen und Märchen analysieren und überwinden. Klingt seltsam? In den Geschichten stecken erstaunlich viele wahre Zusammenhänge zwischen Weiblichkeit, Autonomie, (Selbst-)Liebe und Essstörungen.
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Dieses Buch hat erst einmal nicht speziell mit Essstörungen zu tun. Doch unter einer Essstörung liegen oftmals Konflikte und erlernte Muster aus der Kindheit verborgen. Diese zu erkennen und aufzuarbeiten ist ein sehr befreiender Schritt zu mehr Klarheit und Selbsterkenntnis.
Podcast
Kira hat ihre eigene Essstörung erfolgreich überwunden und hilft mit ihrer Podcast-Reihe und Coachingangeboten anderen Betroffenen, ihre Essstörung zu verstehen und sich von ihr zu lösen. Die Interviews mit anderen Betroffenen sind sehr achtsam geführt und überaus inspirierend.
Reinhören lohnt sich!
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